Introducción
Bienvenido a tu primer paso en el viaje de Desbloquea Tu Mapa. Esta conversación está diseñada para ayudarte a ver que vives dentro de un mapa heredado — una interpretación del mundo que absorbiste sin cuestionarla.
Prepara: Un espacio tranquilo, papel y lápiz para escribir tus reflexiones.
Parte 1: La Vida en Piloto Automático
Pregunta 1:
Describe un día típico de tu vida, desde que despiertas hasta que duermes.
¿Cuántas de esas actividades las haces porque realmente quieres, vs. porque "así se hace"?
¿Cuántas de esas actividades las haces porque realmente quieres, vs. porque "así se hace"?
Pregunta 2:
¿Qué pensamientos se repiten en tu mente todos los días sin que los llames?
Ejemplos comunes:
- "No tengo tiempo"
- "¿Qué pensarán de mí?"
- "Debería estar haciendo más"
- "No soy suficiente"
Escribe 3-5 pensamientos recurrentes que identifiques.
Pregunta 3:
¿De dónde vienen esos pensamientos?
Para cada pensamiento recurrente, pregúntate:
• ¿Es esto algo que yo elegí pensar?
• ¿O lo heredé de mi familia, cultura, o experiencias pasadas?
• ¿Esta voz es realmente mía?
Para cada pensamiento recurrente, pregúntate:
• ¿Es esto algo que yo elegí pensar?
• ¿O lo heredé de mi familia, cultura, o experiencias pasadas?
• ¿Esta voz es realmente mía?
Parte 2: Las Creencias Invisibles
Pregunta 4:
Completa estas frases rápidamente, sin pensar:
• "El dinero es..."
• "Las relaciones son..."
• "El éxito significa..."
• "Yo soy alguien que..."
• "La vida es..."
Ahora mira tus respuestas. ¿Realmente crees eso? ¿O es lo que aprendiste a creer?
• "El dinero es..."
• "Las relaciones son..."
• "El éxito significa..."
• "Yo soy alguien que..."
• "La vida es..."
Ahora mira tus respuestas. ¿Realmente crees eso? ¿O es lo que aprendiste a creer?
Pregunta 5:
¿Qué creencias sobre ti mismo has sostenido por años sin cuestionarlas?
Ejemplos:
- "No soy bueno para..."
- "Siempre he sido..."
- "Nunca podría..."
Escribe 3 creencias que descubras.
Pregunta 6:
Si esas creencias no fueran verdad absoluta, sino solo interpretaciones... ¿qué se volvería posible?
Parte 3: La Confusión de Identidad
Pregunta 7:
¿Quién eres cuando no estás trabajando, cumpliendo roles, o siendo visto por otros?
Quita los títulos, los roles, las etiquetas. ¿Qué queda?
Quita los títulos, los roles, las etiquetas. ¿Qué queda?
Pregunta 8:
¿Qué máscara usas más frecuentemente?
Máscaras comunes:
- La máscara del "profesional exitoso"
- La máscara del "buen hijo/hija"
- La máscara del "fuerte que no necesita ayuda"
- La máscara del "que tiene todo bajo control"
¿Cuál es la tuya?
Pregunta 9:
¿Qué pasaría si dejaras caer esa máscara, aunque sea por un momento?
¿Qué miedo surge? Eso es lo que estás protegiendo al usarla.
¿Qué miedo surge? Eso es lo que estás protegiendo al usarla.
Parte 4: El Primer Despertar
Pregunta 10:
Ahora que has observado tus patrones automáticos, tus creencias heredadas, y tus máscaras...
¿Qué ves que antes era invisible?
¿Qué ves que antes era invisible?
Pregunta 11:
De todo lo que descubriste en esta conversación, ¿qué es lo más sorprendente o revelador?
Pregunta Final:
En una escala del 1 al 10, ¿qué tan consciente eras de estos patrones ANTES de esta conversación?
¿Y ahora?
La diferencia entre esos dos números es tu primer paso hacia el despertar.
¿Y ahora?
La diferencia entre esos dos números es tu primer paso hacia el despertar.
🔄 Reflexión Final
Has completado la Fase 1: Despierta del Sueño.
Lo que descubriste:
- Vives en piloto automático más de lo que pensabas
- Muchos de tus pensamientos y creencias no son realmente tuyos
- Usas máscaras para protegerte de miedos que ni siquiera habías visto
Esto es normal. Todos comenzamos aquí. El simple hecho de verlo es el despertar.